Herzlich Willkommen bei Kopfruhe
Als Alleinerziehende*r trägst Du eine immense Verantwortung auf Deinen Schultern. Die Balance zwischen Beruf, Kindern und dem alltäglichen Leben zu finden, kann eine fast unmenschliche Herausforderung sein. Besonders nach einer Trennung, wenn die vertraute Welt in Stücke gerissen wurde, scheint der Spagat zwischen den Anforderungen des Jobs, der Bedürfnisse Deiner Kinder und den Verpflichtungen des Alltags unüberwindbar.
Die Kinder spüren Deinen Kampf und Deine Erschöpfung. Ihre Ängste und Sorgen sind oft tief verwurzelt, und sie wissen nicht, wie sie mit den großen Veränderungen und der Traurigkeit umgehen sollen. Wenn es Dir schlecht geht, tragen auch Deine Kinder eine schwere Last.
Vielleicht erkennst Du Dich in jenen Momenten wieder, wenn Du nachts wach im Bett liegst, erschöpft, aber unfähig zu schlafen, weil die Gedanken kreisen und die Sorgen Dich überwältigen. Diese Momente, in denen Du das Gefühl hast, Deine Kräfte verlassen Dich, und Du gehst nur noch mechanisch durch den Tag, ohne Freude, ohne Hoffnung.
Hier bei Kopfruhe findest Du einen sicheren Raum. Einen Ort, an dem Du Deine tiefsten Gedanken und Gefühle frei äußern kannst, ohne Urteil. Ich bin da, um zuzuhören, zu verstehen und zu helfen. Meine maßgeschneiderten Beratungs- und Coachingangebote sind darauf ausgelegt, Deine innere Stärke zu finden, Deine Resilienz zu stärken und Dir Wege zu zeigen, wie Du Selbstfürsorge praktizieren und ein starkes Elternteil für Dein Kind sein kannst.
Meine Mission: Deine Kopfruhe.
Meine Schwerpunkte
Ich biete Dir eine individuelle und professionelle Beratung, um Herausforderungen im Alltag als Eltern zu bewältigen und neue Wege zu finden. Meine Schwerpunkte umfassen:
Burnout-Prävention und -Bewältigung
Eltern stehen oft unter enormem Druck, sowohl beruflich als auch privat. Ich helfe Dir, Anzeichen von Mama-/Papa-Burnout zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um Deine Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Trennungs- und Scheidungsbegleitung
Eine Trennung ist für Eltern und Kinder gleichermaßen belastend. Ich unterstütze Dich dabei, diese Phase zu bewältigen, klare Strukturen zu schaffen und eine stabile Basis für Deine Kinder zu erhalten.
Umgang mit Einsamkeit und Isolation
Einsamkeit kann viele Eltern treffen – sei es durch die Herausforderungen des Alleinerziehens oder durch das Gefühl, im Familienalltag auf sich allein gestellt zu sein. Gemeinsam finden wir Wege, wie Du wieder Anschluss und Balance finden kannst.
Konflikte in der Partnerschaft und Familie
Der Alltag mit Kindern stellt Partnerschaften oft auf die Probe. Ich helfe Dir, Kommunikationswege zu verbessern, Konflikte zu lösen und Deine Beziehung zu stärken – für ein harmonisches Familienleben.
Stressbewältigung im Familienalltag
Von Zeitdruck bis Mental Load: Eltern tragen viele Aufgaben gleichzeitig. Ich zeige Dir Techniken, wie Du Stress reduzieren, Prioritäten setzen und wieder mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen kannst.
Alleinerziehend und stark
Alleinerziehend zu sein, bedeutet, viele Herausforderungen alleine zu meistern. Ich biete Dir Unterstützung, um Selbstbewusstsein zu stärken, Strukturen zu schaffen und neue Kraft zu finden.
Wiedereinstieg in den Beruf
Der Übergang vom Familienalltag zurück in den Beruf kann überwältigend sein. Ich helfe Dir, diesen Schritt zu planen, Unsicherheiten zu überwinden und eine Balance zwischen Beruf und Familie zu finden.
Erziehungsfragen und Eltern-Kind-Beziehung
Vom Umgang mit Trotzphasen bis hin zu Fragen der Konsequenz: Ich begleite Dich dabei, Deine Elternrolle zu reflektieren und einen liebevollen, klaren Umgang mit Deinen Kindern zu entwickeln.
Selbstfürsorge für Eltern
Sich um sich selbst zu kümmern, ist keine Egoismus – es ist essenziell, um für Deine Familie da zu sein. Ich zeige Dir Wege, wie Du Dich selbst stärken und Deine Ressourcen wieder aufladen kannst.
Lass uns gemeinsam neue Perspektiven schaffen.
Ich freue mich darauf, Dich in Deiner individuellen Situation zu unterstützen. Vereinbare gerne ein unverbindliches Erstgespräch!
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